Kava – dobra ali slaba navada?

Kofein, ki je v kavi, ima veliko dobrih učinkov, vendar je pomembno, kako uporabljamo ta stimulant in v kakšnih količinah ga uživamo. 

Dobre plati kave 

• Poveča pozornost 

Kofein nas 'zbudi' oziroma poveča našo pozornost; sploh takrat, ko se začne popoldne in moramo narediti še kaj, kar zahteva osredotočenost. Toda pri tem je treba biti pozoren na količino: strokovnjaki priporočajo 75 miligramov kofeina, kar je približno skodelica turške kave. 

• Pomaga pri izgubi ali vzdrževanju telesne teže 

Nekatere raziskave nakazujejo povezavo med izgubo telesne teže in uživanjem kofeina. Seveda to ne pomeni, da sam kofein zmanjša telesno težo. Nekateri menijo, da kvečjemu zatre naš tek, kar posledično zmanjša zaužito količino kalorij. S tem je kofein, če je zaužit v primernih količinah, primeren dodatek k zdravemu življenjskemu slogu. 

In kaj še? Preberite v nadaljevanju.